Comment économiser son carburant ?

Alors que le prix du diesel et de l’essence augmente continuelle, voici quelques astuces pour diminuer sa consommation :

  1. Réduire sa vitesse

Réduire sa vitesse de 10 km/h permet une économie de trois à cinq litres de carburant sur 500 km. Vous ne mettrez pas beaucoup plus longtemps pour votre trajet : quatre minutes sur un trajet de 100 kilomètres sur autoroute, ce n’est pas énorme. De plus, c’est bon pour la planète puisque c’est 12kg de CO2 en moins dans l’atmosphère.

2. Anticiper le freinage

De nombreux automobilistes ont tendance à accélérer lorsqu’ils voient « au loin » le feu vert quitte à piler s’il passe au rouge. Cela génère une surconsommation. De même, il est inutile de coller la voiture devant vous lorsque vous êtes dans un embouteillage dès que la file avance. On peut tout simplement laisser rouler sa voiture en levant le pied de l’accélérateur, ce qui consomme zéro carburant.

3. Limiter les petits déplacements

Il faut savoir que 40% des trajets font moins de 2 km alors que ce sont les premiers kilomètres qui consomment le plus, sont les plus polluants et les plus coûteux. La surconsommation atteint 45 % sur le premier kilomètre, 25 % sur le second. Si votre trajet est petit, privilégiez la marche, le vélo ou la trottinette. Vous ferez des économies de carburant.

4. Se garer à l’ombre

Un véhicule garé au soleil sera plus long à refroidir lorsque vous la reprendrez. Pour refroidir plus vite, vous allez mettre la climatisation donc une surconsommation. De même, une partie du carburant peut s’évaporer sous l’effet de la chaleur. Donc, garez votre voiture à l’ombre dans les parkings de supermarché si c’est possible.

5. Utiliser le régulateur de vitesse

L régulateur de vitesse permet d’éviter les accélérations et ralentissements inutiles et donc de diminuer la consommation. De plus, la conduite sera plus cool pour vous et vous ne risquerez pas de vous faire flasher pour excès de vitesse. Cela est très bien pour les trajets normaux. Pour les trajets en montagne, le régulateur de vitesse va obliger la voiture à accélérer pour maintenir la vitesse. Pour consommer moins en montagne, il faut réduire sa vitesse dans les montées et lâcher l’accélérateur en descente.

6. Passer à la vitesse supérieure dès que possible

Pour une conduite plus économique possible, le rapport supérieur doit être engagé avant 2.500 tours sur une voiture essence et 2.000 tours sur les voitures diesel. Il est donc inutile d’accélérer fortement pour passer à la vitesse supérieure.

7. Bien choisir ses pneus et vérifier leur pression

Des pneus mal gonflés entraînent une surconsommation de 2,4 % par 0,5 bar. Pour de long trajet, il est même conseillé de surgonfler ses pneus de 0,2 bar, surtout si la voiture est fort chargée. Cela permet une économie de 1 l de carburant tous les 200 km. Des pneus bien gonflés vous garantissent une meilleure sécurité lors des trajets. Dans les nouveaux véhicules, on peut facilement vérifier la pression des pneus.

8. Alléger sa voiture et ne pas faire le plein

Quand le véhicule s’alourdit de 100 kg, cela augmente sa consommation de 7%. Lors des trajets quotidiens, évitez de laisser des choses inutiles dans votre véhicule. De même, en dehors de vos vacances, évitez de laisser les barres et le coffre de toit, les portes-vélos, les porte-skis, … car ils provoquent une surconsommation de 15% alors qu’ils ne servent pas.

9. Mettre la climatisation uniquement sur l’autoroute

Dès qu’il fait chaud, de nombreux automobilistes mettent la climatisation au lieu de rouler les fenêtres ouvertes. Mettre la climatisation entraine une surconsommation de 1 l par 100 km. Si vraiment, vous voulez mettre la climatisation, ne le faites que sur autoroute car comme on consomme moins lorsqu’on ne freine pas de trop, cela compensera…Privilégiez quand même d’ouvrir les carreaux car c’est tellement agréable de rouler les cheveux au vent !

10. Couper le moteur à l’arrêt

Dans les nouveaux véhicules, il y a le système Start Stop qui commande la coupure de l’allumage dès que la vitesse tombe sous les 5 km/h. Il permet de réaliser 5% d’économies dans les embouteillages ou 8% dans les trajets normaux.

Soupe lardons – lentilles – carottes

Une bonne soupe de saison !

  1. Ingrédients (Pour 4 personnes)
  • 250 gr de lardons
  • 200 gr de lentilles
  • 3 pommes de terre
  • 3 carottes
  • 4 cuillères à soupe de purée de tomates
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à café de thym
  • 1 feuille de laurier
  • Persil
  • Sel

2. Préparation

  • Peler l’oignon et le couper grossièrement.
  • Peler l’ail et l’émincer.
  • Eplucher les pommes de terre et coupez-les en dés.
  • Eplucher la carotte et la couper en tranches.
  • Dans une casserole, faire revenir les oignons 5 minutes à feu doux.
  • Ajouter les lardons, la carotte, l’ail et le concentré de tomates.
  • Mélanger.
  • Dans une autre casserole, faire chauffer 2 cubes de bouillon de légumes dans un litre d’eau.
  • Ensuite, verser le bouillon dans la première casserole.
  • Ajouter les lentilles et le thym.
  • Faire cuire 20 minutes.
  • Ajouter les pommes de terre.
  • Continuer à faire cuire 25 minutes.
  • Quand la soupe est cuite, ajouter du sel selon votre goût.
  • Parsemer de persil plat une fois la soupe dans les bols.

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 1 heure
  • Budget : Pas cher

Bon appétit !

Comment faire des décorations d’Halloween soi-même ?

Halloween arrive à grands pas…

Il est temps de penser à décorer votre maison.

Voici quelques idées afin de créer une ambiance mortelle dans votre maison.

  1. Imprimer des étiquettes

Vous aurez l’impression de boire une potion magique si vous collez sur votre bouteille une étiquette au graphisme d’Halloween (Citrouille, Toile d’araignées, …) et un nom pour votre boisson.

Vous pouvez utiliser des personnages de film d’horreur pour donner un nom qui fait peur à vos boissons.

2. Des bols à la tête de monstre

Voici comment créer 4 bols « monstrueux » :

  • Gonfler 4 ballons et les mettre de côté.
  • Dans un bol allant au micro-ondes, faire fondre quelques pépites de chocolat blanc, 2 cuillères à soupe d’huile et une cuillère à soupe de colorant de votre choix, pendant 30 secondes.
  • Ensuite, remuer.
  • Remettre ensuite au micro-ondes pendant 30 secondes et de nouveau remuer.
  • Répéter cette opération jusqu’à ce ce que le chocolat soit bien fondu.
  • Après avoir laisser refroidir le chocolat pendant 1 minute, tremper les ballons dans le chocolat fondu.
  • Placer ensuite les ballons sur une feuille de papier sulfurisé.
  • Ajouter les yeux en pâte à sucre.
  • Laisser reposer le ballon pendant 3 h à température ambiante si la température de la pièce n’est pas trop élevée, au sinon, les mettre 45 minutes au réfrigérateur.
  • Ensuite, percer un petit trou, à l’aide de ciseaux, dans le haut du ballon et les laisser se dégonfler tout seul.
  • Enfin, remplir les bols de bonbon et les mettre sur différents meubles.

3. Des chauves-souris

La chauve-souris est une décoration indispensable d’Halloween, et qui plus très facile à faire.

  • Découper le gabarit de la chauve-souris.
  • Tracer le contour du gabarit sur de la feutrine noire.
  • Découper les chauves-souris tracées dans la feutrine.
  • Coller les yeux sur les chauves-souris.
  • Passer un cordon dans la pointe des chauves-souris et faire un nœud.

N’hésitez pas à faire différentes dimensions de chauve-souris et différentes dimensions pour les cordons.

Vous pouvez les attacher au mur à l’aide d’un morceau de papier collant…

4. Un bouquet en forme de fantômes

Une belle décoration pour mettre sur vos meubles et qui fera de l’effet…

  • Prendre un pot vide (Confitures, haricots, …) et le peindre en noir avec un aérosol.
  • Couper votre morceau de mousse pour qu’il rentre dans votre pot à l’aide d’un couteau à pain.
  • Couper des morceaux de 5 cm sur 5 cm dans du tissus blanc.
  • Envelopper les sucettes et faire tenir le tissus avec un élastique dans le fond.
  • Dessiner les yeux avec de la peinture.

5. Des lanternes colorées

Avec 3 choses, vous pouvez fabriquer ces lanternes.

  • Prendre autant de gobelets en plastique colorés que vous le souhaitez.
  • Dessiner dessus des visages tantôt gentil, tantôt méchant.
  • Mettre des bougies « LED » sous le gobelet.

Vous aurez ainsi de belles lanternes pour décorer votre intérieur.

6. Des guirlandes

Rien de plus facile à faire !

  • Imprimer autant de fantômes et / ou de citrouilles que vous souhaitez.
  • Découper les différents gabarits.
  • Peindre les citrouilles en orange.
  • Accrocher avec des minis pinces à linge les citrouilles et les fantômes sur la corde.
  • Faire tenir la guirlande sur les murs avec du papier collant ou des punaises.

Vous pouvez faire une guirlande uniquement avec des citrouilles, une guirlande uniquement avec des fantômes ou une guirlande avec un mélange des deux !

7. Des lanternes extérieures

Vous avez des bidons de javel vide ? Des bidons d’eau distillée ?

Décorez l’extérieur des bidons avec un marqueur noir indélébile et mettez à l’intérieur des bidons une bougie LED et le tour est joué…

Une fois la nuit tombée, même l’extérieur de votre maison fera peur !!!


Happy Halloween !!!

Comment sortir d’un bore-out ?

Tout comme le burnout, le bore-out touche un certain nombre de travailleurs, que ce soient les ouvriers, les employés et même les cadres d’entreprise et les directeurs.

  1. Qu’est-ce que le bore-out ?

Le bore-out est un épuisement professionnel dû par l’ennui, le manque de travail et donc un manque de plaisir dans le travail à effectuer.

Cela provoque un épuisement mental et physique.

L’employé passe ses journées sur internet et cela devient de plus en plus pesant.

2. Comment reconnaitre si vous souffrez d’un bore-out ?

Voici quelques symptômes qui doivent vous alerter :

  • L’ennui quotidien au travail : Lorsque vous arrivez sur votre lieu de travail, vous ne savez pas ce que vous allez faire de votre journée car il n’y a pas beaucoup de travail pour le nombre d’ouvriers / d’employés.
  • La sensation de dévalorisation : Comme vous n’avez pas beaucoup de travail, vous avez l’impression que vous n’êtes pas capable de faire ce travail et que c’est pour cela qu’on ne vous en donne pas beaucoup.
  • Le travail au ralenti : Dès qu’on vous donne un travail à faire, vous prenez énormément de temps à le finir afin d’avoir quelque chose à faire toute la journée.
  • Le regard fréquent de votre montre : Vous avez l’impression que la journée ne passe pas tellement le temps passe doucement, vous comptez le nombre d’heures restantes avant de rentrer chez vous et vous passez votre temps à regarder l’heure qu’il est.
  • Les pieds de plomb : Vous allez à reculons à votre travail car vous savez que vous n’aurez rien de spécial à faire et que la journée va être longue.
  • La fatigue : Vous êtes d’une extrême fatigue le soir alors que vous n’avez rien fait de la journée.
  • Le « mensonge » : Vous cachez à vos collègues et à votre famille que vous vous ennuyez au travail. Au contraire, vous dites à tout le monde que votre travail vous plait.

3. Quelles sont les étapes pour sortir d’un bore-out ?

  • En parler à votre employeur : N’hésitez pas à aller dire à votre employeur que vous vous ennuyez et que vous aimeriez qu’il vous donne plus de travail à effectuer. De même, n’hésitez pas à demander à vos collègues s’ils ont le même sentiment que vous et si eux aussi passent leur journée à attendre du travail et à s’ennuyer.
  • Démarrer une autre activité : Voyez votre « temps libre » comme une chance et plus comme quelque chose de négatif. Profitez de ce temps pour réfléchir à vous mettre en indépendant complémentaire afin de valoriser votre travail en mettant votre savoir et vos compétences au service des autres.
  • Faire une pause : Vous sentez que vous allez tomber en dépression si vous continuez comme cela ? Alors, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez votre médecin. Il vous mettra en maladie pendant un certain temps afin que vous puissiez prendre du recul et prendre soin de vous.
  • Changer de travail : Si vous sentez que le seul moyen pour aller mieux est de changer de travail, alors n’hésitez pas à chercher autre chose tout en continuant votre emploi actuel. Lorsque vous allez à un entretien d’embauche, n’hésitez pas à expliquer à votre futur employeur potentiel pourquoi vous voulez quitter votre emploi actuel. De même, lorsque vous avez un nouvel emploi, n’hésitez pas à expliquer à votre ancien employeur que vous n’avez rien contre lui ou l’entreprise mais que c’est seulement le manque de travail qui fait que vous changez d’entreprise. Cela facilitera votre changement et évitera ainsi d’un commun accord un préavis qui pourrait vous ennuyer pour le commencement de votre nouveau travail.
  • Faire de l’intérim : L’avantage de faire de l’intérim, c’est que durant une certaine période, vous êtes sûr(e) d’avoir du travail et de ne pas passer vos journées à vous ennuyer. Cela peut aussi, dans certains cas, amener à un engagement définitif si l’employeur est content de votre travail.
  • Chercher de l’aide : Si vous ne vous sentez pas capable de changer de travail ou de débutez une nouvelle activité complémentaire, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de la santé (thérapeute, psychologue) qui pourra vous aider et voir avec vous comment vous en sortir.

Prenez soin de vous !

Quiche lorraine

La quiche lorraine est un repas complet qui peut être servi en entrée ou en plat principal et qui peut être mangé chaud ou froid.

  1. Ingrédients (Pour 4 personnes)
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 150 gr de lardons
  • 150 gr de tomates cerises
  • 1 courgette
  • 1 oignon
  • 4 œufs
  • 25 cl de crème
  • Mozzarella
  • 4 cuillères à soupe de fromage râpé (emmental, gruyère, parmesan)
  • 2 cuillères à soupe de persil
  • Noix de muscade
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Dans un moule, dérouler la pâte avec son papier de cuisson.
  • Faire cuire pendant 10 minutes dans un four préchauffé à 180° (Thermostat 6).
  • Retirer le papier de cuisson, augmenter la température à 200°.
  • Continuer à faire cuire pendant 5 minutes.
  • Dans une poêle, faire revenir les lardons.
  • Laver et éplucher la courgette.
  • Couper la courgette en dés.
  • Ajouter la courgette aux lardons dans la poêle.
  • Dans un saladier, mettre la crème.
  • Ajouter les œufs, les oignons hachés grossièrement, la noix de muscade, le sel et le poivre.
  • Lorsque la pâte est cuite, répartir les lardons, les dés de courgette et les tomates cerises coupées en deux.
  • Verser dessus le mélange avec la crème, les œufs et les oignons.
  • Couper la boule de mozzarella en tranches et mettre sur le dessus.
  • Parsemer le tout du fromage râpé de votre choix.
  • Cuire au four à 170° pendant 30 minutes.
  • Parsemer la quiche de persil avant de servir.

Lorsque la quiche est servie en plat principal, vous pouvez l’accompagner de salade.

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 45 min
  • Budget : Pas cher

Si vous n’avez pas de lardons, vous pouvez mettre des dés de jambon, pareil pour les courgettes, vous pouvez les remplacer par des poireaux…

C’est un plat apprécié de tout le monde car c’est facile et rapide à faire !!!

Bon appétit !

Comment enlever les taches sur les tissus et cuir ?

On pense souvent qu’on arrivera pas à récupérer les vêtements de nos enfants tellement ils sont tachés ou même les nôtres car il n’y a pas que les enfants qui salissent leurs vêtements !!!

Voici quelques astuces pour enlever les taches :

  1. Sur les vêtements
  • Tache de café : Utiliser de la glycérine. Il faut toujours agir de l’extérieur vers l’intérieur de la tache afin d’éviter les auréoles. Surtout tamponner, ne pas frotter. Ensuite, mettre dans la machine à laver.
  • Tache d’encre : Sur le coton, utiliser un mélange à part égale d’eau et d’eau de javel et tamponner. Bien rincer. Sur de la laine, privilégier l’alcool à 90° et toujours bien rincer. Sur des tissus synthétiques, utiliser un mélange d’alcool égal à de l’eau.
  • Tache de fruits : Sur un chiffon, utiliser un mélange d’alcool et d’eau en quantité égale. Afin de ne pas faire pâlir le tissu coloré, privilégier le tamponnement plutôt que de frotter énergiquement. Terminer par bien rincer avant de mettre dans la machine à laver. Cela fonctionne parfaitement sur les vêtements en coton. Si la tache se trouve sur un vêtement en laine, n’utiliser que peu de vinaigre d’alcool et tamponner.
  • Tache de graisse : Utiliser un chiffon imbibé d’essence minérale et frotter. Ensuite, saupoudrer de talc. Surtout, ne pas mouiller le tissus avant de le frotter afin de ne pas étendre la tache.
  • Tache d’herbe : Sur un tissu en coton blanc, il faut frotter la tache avec un coton imbibé de jus de citron. Ensuite, rincer abondamment. Sur un tissu fragile, tamponner avec de l’alcool à brûler. Toujours bien rincer.
  • Tache d’huile de vidange : Saupoudrer la tache de talc, laisser agir et bien rincer. Recommencer autant de fois que nécessaire. Si après 4 fois, il reste des traces, tamponner avec un tout petit peu d’acide chlorhydrique.
  • Tache d’humidité ou de moisissure : Mélanger une cuillère de bicarbonate de soude pour 25 cl de vinaigre blanc. Appliquer ce mélange sur la tache et frotter énergiquement. Bien rincer et mettre dans la machine à laver.
  • Tache de rouge à lèvres : Avant de faire quoi que ce soit, enlever le surplus avec le dos d’un couteau. Ensuite, mettre sur la tache du beurre ou de la vaseline. Enfin, mettre du savon de Marseille. Bien rincer et mettre dans la machine à laver.
  • Tache de sang : Verser du vinaigre blanc pur sur la tache. Laisser tremper pendant 5 à 10 minutes. Bien tamponner à l’aide d’un chiffon. Rincer. Recommencer autant de fois que nécessaire. Enfin, mettre dans la machine à laver.
  • Tache de transpiration : Verser du jus de citron sur la tache. Saupoudrer de bicarbonate de soude. Laisser agir pendant 30 minutes. Bien rincer et mettre dans la machine à laver.
  • Tache de vin rouge : Verser du lait ou de l’eau gazeuse sur la tache. Ensuite, frotter la tache recto verso avec du savon de Marseille. Puis rincer à l’eau froide. Remettre un peu de savon de Marseille recto verso. Enfin, mettre dans la machine à laver. Cette astuce convient aussi bien pour les vêtements que pour une nappe.

2. Sur les fauteuils

  • En tissus : Dans un saladier, mettre 50 cl de vinaigre blanc, 20 cl d’eau tiède et 1 cuillère à soupe de liquide vaisselle. Tremper une éponge dans ce mélanger, essorer et frotter le tissu de votre fauteuil. Faire tout le fauteuil et pas uniquement les taches pour ne pas avoir d’auréoles. Rincer à l’aide d’un chiffon humide. Sécher avec un chiffon sec et propre.
  • En cuir : Utiliser une éponge imbibée d’un mélange d’eau et de pierre d’argile blanche. Ce mélange permet d’enlever toutes les taches sur votre fauteuil, que ce soient des taches d’encre, de sang, de teintures, de moisissures, …
  • En simili cuir : Mélanger quelques gouttes de vinaigre blanc à du lait démaquillant. Frotter les taches avec un chiffon imbibé d’eau savonnée. Bien rincer à l’aide d’un chiffon humide.
  • En « peau de pêche » : Frotter très légèrement les taches avec l’eau gazeuse. Grâce à l’oxygène contenu dans les bulles, L’eau gazeuse va détacher au cœur des fibres. Une fois le fauteuil sec, saupoudrer de bicarbonate, laisser agir pendant 1h30. Ensuite, aspirer le fauteuil. Le bicarbonate va redonner les couleurs au fauteuil ainsi qu’une bonne odeur.

3. Sur les rideaux

  • Tache de sang : Imbiber un chiffon de vinaigre blanc et tamponner délicatement sur la tache. Rincer et mettre dans la machine à laver à basse température.
  • Pour les autres taches ou si votre rideau devient « gris », laisser tremper pendant 30 minutes le rideau dans une bassine d’eau avec une cuillère de bicarbonate de soude.

Avec toutes ces astuces, vous économiserez sur l’achat de nouveaux vêtements, vous aurez l’impression d’avoir un nouvel intérieur !!!

Chicons au gratin

  1. Ingrédients (Pour 4 personnes)
  • 4 chicons
  • 35 gr de beurre
  • 35 gr de farine
  • 3 dl de lait
  • 35 gr de fromage râpé (gruyère, emmental)
  • 4 tranches de jambon
  • Sel
  • Poivre
  • Noix de muscade

2. Préparation

  • Effeuiller les chicons.
  • Cuire les chicons dans de l’eau bouillante salée pendant 40 minutes.
  • Bien égoutter.
  • Pendant ce temps, dans une casserole, faire fondre le beurre.
  • Ajouter la farine en une seule fois.
  • Verser le lait par petites quantités et faire chauffer pendant 10 minutes.
  • Ajouter le fromage râpé, le sel et le poivre et bien remuer.
  • Enrouler chaque chicon d’une tranche de jambon.
  • Disposer les chicons dans un plat allant au four.
  • Verser la sauce dessus.
  • Ajouter 3 noisettes de beurre.
  • Faire cuire dans un four préchauffé à 180° pendant 15 minutes

Les chicons peuvent être accompagnés de purée ou de frites !

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 1 h 05 min
  • Budget : Moyen

Un plat typique de chez nous à consommer sans modération tellement c’est bon !!!

Comment sortir d’un burnout ?

Avec l’automne, l’arrivée de l’hiver et la luminosité journalière qui raccourcit, beaucoup de personnes sont ou vont avoir un burnout.

Pourquoi ces saisons-là ?

Tout simplement parce qu’il fait noir quand vous partez travailler et il fait noir quand vous revenez du travail, la lumière, vous la voyez seulement à travers les vitres de votre bureau…

  1. Qu’est-ce que le burnout ?

Le burnout est un état d’épuisement physique, mental et émotionnel lié à votre travail.

Dès que vous devez aller travailler, vous ressentez un mal-être et vous y allez à contre coeur.

Le burnout peut toucher tout le monde que ce soient les ouvriers, les employés ou même les directeurs et cadres d’entreprise, les hommes ou les femmes, les jeunes et moins jeunes.

Pour en avoir eu un, il y a 8 ans à l’âge de 35 ans, je peux vous dire que ça arrive comme ça, un matin, votre corps dit stop et vous ne savez plus vous lever pour aller travailler…

2. Comment reconnaitre si vous souffrez d’un burnout ?

Voici quelques symptômes qui doivent vous alerter :

  • Le trouble du sommeil : Vous mettez des heures à vous endormir, vous vous réveillez beaucoup de fois durant la nuit, vous devez prendre des somnifères pour pouvoir passer une bonne nuit.
  • La difficulté à vous concentrer : Le manque de sommeil fait que vous avez du mal à vous concentrer au travail, cela a un impact sur la qualité de votre travail. Tout cela cumulé au stress de ne pas arriver à terminer ce qu’on vous demande.
  • Les problèmes digestifs : Le burnout a des conséquences sur le nerf vagal, ce qui amène souvent la diarrhée ou au contraire la constipation et une mauvaise haleine fréquente.
  • Les douleurs musculaires : Le stress a un impact sur votre corps et vous souffrez régulièrement de douleurs cervicales, d’une boule au ventre permanente.
  • Les problèmes de peau : Tout comme le stress a un impact sur votre corps, il en a un aussi sur votre peau avec l’apparition de plaques rouges, d’eczéma, de petits boutons rouges.
  • Les addictions : Vous ne vous sentez pas bien donc vous allez aller vers ce qui vous « fait du bien », à savoir la nourriture, la cigarette et même l’alcool. Ce qui a un autre impact sur votre corps, la prise de poids !
  • L’énervement : Vous vous énervez très rapidement dès qu’une situation vous échappe que ce soit envers votre famille ou vos collègues alors qu’avant, vous aviez énormément de patience.

3. Quelles sont les étapes pour sortir d’un burnout ?

  • Si vous avez plusieurs symptômes dans la liste ci-dessus, la première étape est d’aller consulter son médecin généraliste qui pourra mettre un mot sur votre mal-être et vous guidez au mieux pour vous en sortir.
  • Un arrêt de travail : Suite à votre visite chez le médecin généraliste, celui-ci vous mettra un arrêt de travail pour que vous puissiez prendre du recul par rapport à votre travail. Il commencera probablement par un arrêt de 3 semaines. Personnellement, c’est ce que mon médecin a fait mais il a dû le prolonger… Ne pensez pas qu’un arrêt de 1 à 2 semaines sera suffisant pour aller mieux. Pour ma part, il a fallu six mois pour m’en sortir.
  • Parler de son mal-être avec votre famille ou un professionnel (thérapeute, psychologue ou même psychiatre). Le psychiatre pourra vous prescrire des médicaments que le thérapeute ou le psychologue ne pourra pas. Personnellement, je n’ai pas eu besoin d’aller voir un professionnel, vivant chez mes parents, ils m’ont beaucoup soutenu et aidé dans cette épreuve, on parlait beaucoup et cela m’a permis d’aller mieux avec le temps.
  • Profiter du temps de repos : Si les premiers jours, vous ne pensez qu’à dormir et tout vous semble insurmontable, après une semaine, forcez-vous à faire ce que vous aimez (Voir vos amis, cuisiner, lire, jardiner, …). Tout ce qui pourra vous changer les idées. Personnellement, adorant livre, je passais mes journées à lire, ce qui me permettait de m’évader à travers ces histoires.
  • Trouver les facteurs de votre mal-être : Pour savoir ce qui a amené à votre burnout, il faut vous poser ces questions : Suis-je bien dans mon travail ? Ai-je de la reconnaissance dans ce que je fais ? C’est une étape importante afin de ne plus reproduire les mêmes erreurs lors de la reprise du travail ou dans un autre travail. Personnellement, après mon burnout, je me suis mise en indépendante, ce qui a été pour moi un nouveau challenge.
  • Changer ce qui ne va pas : Lorsque vous savez pourquoi vous en êtes tombé en burnout, l’important est de changer sa façon de travailler pour ne plus en faire un par après. Personnellement, je ne disais jamais non pour faire des heures supplémentaires et même, je ramenais du travail à la maison le soir ou le weekend, ce qui m’a amené une fatigue extrême. Par la suite, même dans mon travail d’indépendante, je me suis mise une limite de mon temps de travail et plus de travail le weekend pour pouvoir profiter de la vie aussi…
  • Ne pas minimiser votre état : Le burnout est souvent considéré comme un mal honteux alors que pas du tout. Ne vous dites jamais que cela va passer comme c’est venu, c’est un déni et cela ne vous sortira pas de votre burnout !!!

Surtout, soyez à l’écoute de votre corps !!!

Comment acheter des cadeaux à petits prix ?

La Saint-Nicolas arrive bientôt et vous vous demandez comment vous allez arriver financièrement à faire plaisir à vos enfants.

Voici quelques conseils pour acheter des cadeaux pour vos enfants à petits prix :

  1. Les parcs à conteneurs

Vous êtes nombreux à penser que certains jouets et objets jetés au parc à conteneurs pourraient encore servir, moi aussi !

C’est pourquoi, depuis le 1er décembre 2020, il est possible de récupérer ces jouets ou objets dans l’espace récup’ de certains recyparcs.

C’est très simple, vous allez déposer vos déchets et vous pouvez reprendre ce qui vous intéresse dans cet espace. Vous pouvez prendre ce que vous voulez, ce n’est pas limité à un seul objet ou jouet !

Pour l’instant, il n’y a que 3 recyparcs qui ont cet espace récup : Champion, Gembloux et La Bruyère car c’est une collaboration avec la Ressourcerie Namuroise…

Personnellement, j’ai déjà récupéré pas mal de jouets pour les enfants, des vélos et même des objets de décoration.

2. Les magasins « Petits Prix »

Certaines enseignes proposent des jouets à bas prix.

  • Dans les magasins « Action », vous pouvez trouver pas mal de jouets à petits prix que ce soient pour les filles ou les garçons.

Je vous mets ci-dessous le lien du site internet :

https://www.action.com/fr-be/c/jouets/

Evidemment, cela n’est qu’une infime partie de ce que vous trouverez en magasin.

  • Pareil, dans les magasins « Kruidvat », voici le lien du site :

https://www.kruidvat.be/fr/jouets

N’hésitez pas à vous rendre chez Kruidvat, vous trouverez certainement votre bonheur, moi j’ai trouvé des légos, des petites voitures, des poupées, des trottinettes, à prix démocratiques !

  • Ou encore, les magasins « Trafic », voici le lien du site :

https://www.trafic.com/fr_BE/loisir

Là aussi, il y a pas mal de jouets pour tous les prix et pour tout le monde, petits et grands, garçons et filles.

Personnellement, j’y vais régulièrement et je trouve toujours de quoi faire plaisir aux enfants !

  • Sans oublier, les magasins « Lidl », voici le lien du site :

https://www.lidl.be/q/fr-BE/search?q=jouets&variant=ocs

Vous y trouverez pas mal de jouets en bois, de très bonne qualité.

Je peux vous dire qu’ayant testé les jouets en bois, ils sont solides car après 3 ans, ils sont toujours comme neufs et pourtant, beaucoup utilisés !

En période de fêtes comme la Saint-Nicolas, la Noël, Pâques, … vous trouverez de quoi faire le bonheur de vos enfants sans dépenser trop d’argent !

  • Et enfin, les magasins « Aldi » où vous pourrez trouver des jouets, des livres de coloriages,… à prix défiant toute concurrence.

Personnellement, j’y ai déjà acheté des livres de coloriage très bien !

Petite astuce avec les livres de coloriage, n’hésitez pas à faire une photocopie du dessin que votre enfant souhaite dessiner…

Cela fait faire des économies dans l’achat des livres de coloriage et évite les disputes entre les enfants si un veut un tel dessin et que l’autre veut le même !!!

Et je sais de quoi je parle…

3. Les sites de « seconde main »

  • « Vinted » est un site de seconde main de très bonnes qualités, que ce soient pour des vêtements, des jouets, des livres, … pour les grands et les petits, les filles et les garçons.

Voici le lien du site :

https://www.vinted.be/catalog?search_text=jouets

Je l’utilise énormément, que ce soit en tant qu’acheteuse et même en temps que vendeuse, et je n’ai jamais été déçue par mes achats.

  • « 2ème main »

https://www.2ememain.be/l/enfants-bebes/jouets-autre/

L’avantage de ce site de 2ème main, c’est qu’avant de l’acheter, vous pouvez aller voir les jouets chez le « vendeur ».

Personnellement, je ne l’ai jamais utilisé pour acheter des jouets mais déjà utilisé pour l’achat de chaise bébé, de parc, de lit bébé… et je n’ai jamais été déçue !!!

J’espère qu’avec tous ces conseils, vous serez plus serein(e) pour les cadeaux de Saint-Nicolas de vos enfants !

Cette citation ci-dessous est tellement vraie !!!

Carbonnade flamande

Pour ma part, je fais de la carbonnade flamande sans mettre de la bière, car je n’aime pas la cuisine où il y a de l’alcool.

Même si je sais que l’alcool s’évapore, je sens toujours le goût quand même !!!

  1. Ingrédients (Pour 4 personnes)
  • 1 kg de carbonnades de bœuf
  • 4 carottes
  • 250 gr de champignons de paris
  • 1 oignon
  • 1 sachet d’épices à carbonnade
  • 500 ml d’eau

2. Préparation

  • Eplucher les carottes et les couper en rondelles de 1 cm.
  • Nettoyer les champignons et les couper en tranches.
  • Peler l’oignon et le hacher grossièrement.
  • Dans une cocotte, faire dorer les morceaux de carbonnade dans un peu d’huile.
  • Ajouter les carottes, les champignons et l’oignon et remuer.
  • Verser 300 ml d’eau pour recouvrir la carbonnade, les carottes, les champignons et l’oignon.
  • Laisser mijoter durant 1h30 à 2h.
  • 30 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter le sachet d’épices à carbonnade.
  • Ajouter 200 ml d’eau et remuer.
  • Continuer la cuisson durant 30 minutes.

Vous pouvez mettre de la carbonnade de porc à la place de la carbonnade de bœuf mais personnellement je la trouve meilleure avec de la carbonnade de bœuf !!!

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 35 minutes
  • Cuisson : 2 heures
  • Budget : Moyen

Vous pouvez accompagner la carbonnade flamande avec des tagliatelles, un vrai régal !!!

Bon appétit !